몸의 건강함이 주는 행복감 :)

목뼈는 총 7개이며 척추들 중 가장 작고, 가장 큰 가동성을 가지고 있습니다.목뼈에서 가장 큰 특징은 가로구멍으로 뇌와 척수로 혈액을 공급하기 위해 가로구멍을 통해 척추동맥이지나갑니다. C2, C7의 극돌기(가시돌기)는 비교적 길며, 특히 C7은 외부에서 쉽게 만져지므로 이정표구실을 합니다.다른 목뼈들은 극돌기가 짧아서 목을 충분히 신전(Extension) 할 수 있습니다. 척추동맥과 정맥은 옆고랑을 통과해 C1-C6의 가로구멍 속을 지나갑니다.     척수 신경은 척수신경고랑(옆고랑)을 따라 나옵니다. 연부조직의 보호를 위해 경추가 바르게 정렬되어야 하는 것이 중요합니다.  1.뒤통수 아래 목뼈 7개 중에서 C1,C2 목뼈로만 구성이되어 있다. 대표적으로 C1은 고리뼈(atlas) C2는 중쇠뼈(axi..

목통증의 원인은 다양합니다. 1.근육의 과사용2.특정자세를 유지하는 등의 행동을 한 후의 근육의 긴장3. 혹은 근육의 염좌 발생4.강하게 힘을주는 일의 발생5.나쁜자세 유지6.적절하지 않은 자세의오랜기간 유지7.익숙하지 않은 자세의오랜기간 유지8.퇴행성변화9.신경압박(상지 방사통이 있는경우)10.편타성 신경손상(사고로인한)11.질환에 따른 목통증(류마티스 관절염과 같은 자가면역질환, 뇌수막염, 종양)등  위에 사진의 방법은 얀다의 상부교차 증후군 방법입니다  목의 정상적인 움직임만 조금 이해하는 것만으로도 접근하기 좋아집니다. 목의 움직임인 굽힘/폄/회전/가쪽굽힘/내밈/뒤당김을 간단하게 사진으로 살펴봅시다.일반적으로, 머리의 내밈은 아래쪽에서 중간까지의 목뼈를 굽힘시키고, 위쪽 머리목 영역을 동시에 폄시..

1.일자목:  경추주위 근육의 경직으로 목뼈가 일자가 된 형태입니다.   Shortneing : 짧아지는 것들 같이 늘려줍시다. pectoralis majorpectoralis minoranterior deltoidsubscapularislatissimus dorsilevator scapulaeupper trapeziusteres majorSternocleidomastoidScalenesRectus capitis   2.거북목: 목뼈가 거북이 목처럼 앞으로 나온 형태로 머리가 앞으로 나오면서 어깨에 힘이 들어가기에 어깨가 앞으로 휘어집니다. Shortneing : 짧아지는 것들 같이 늘려줍시다 SternocleidomastoidRectus capitis posterior major     3.역C자형: ..