바쁜 아침이나 다이어트를 할 때 한 번쯤 이런 생각을 하게 됩니다.“밥 먹을 시간이 없는데 단백질 음료 하나 마시면 되지 않을까?”편의점이나 마트에서도 단백질 음료를 쉽게 구할 수 있고, 한 병에 단백질이 15~30g 정도 들어 있는 제품도 흔히 볼 수 있습니다.특히 운동을 하거나 체중을 관리하는 분들에게는 간편하다는 장점이 있는데요.그렇다면 정말 밥 대신 단백질 음료만 마셔도 괜찮을까요?단백질 음료, 한 끼 식사가 될 수 있을까?결론부터 이야기하면 가끔 한 끼를 대신하는 것은 가능하지만, 단백질 음료만 계속 식사처럼 먹는 것은 추천하기 어렵습니다.우리가 한 끼 식사를 통해 섭취하는 것은 단백질만이 아니기 때문입니다.탄수화물과 지방은 물론이고 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 필요합니다.일반..
