[일자목.거북목.역C자형의 차이] : 단축되는 근육은 무엇일까?

 

 

 

 

 

1.일자목: 

 

경추주위 근육의 경직으로 목뼈가 일자가 된 형태입니다.

 

 

 

Shortneing : 짧아지는 것들 같이 늘려줍시다.

 

pectoralis major

pectoralis minor

anterior deltoid

subscapularis

latissimus dorsi

levator scapulae

upper trapezius

teres major

Sternocleidomastoid

Scalenes

Rectus capitis

 

 

 

2.거북목:

 

목뼈가 거북이 목처럼 앞으로 나온 형태로 머리가 앞으로 나오면서 어깨에

힘이 들어가기에 어깨가 앞으로 휘어집니다.

 

Shortneing : 짧아지는 것들 같이 늘려줍시다

 

Sternocleidomastoid

Rectus capitis posterior major

 

 

[일직동필라테스]거북목과 연관성이 많은"흉쇄유.. : 네이버블로그

 

 

 

3.역C자형:

 

정상적인 형태인 C자형 커브가 반대로 변형된 형태로 일자목형태를 방치할경우 역C자형 형태로 변형됩니다.

 

일자목->역C자형: 변형되기 좋습니다.