주관절 외상과염(테니스엘보)은 팔꿈치 과사용 증후군의 일종으로 손상 부위 인대에 미세한 파열이 생겨 통증이 나타나는 것입니다. 테니스를 많이 치는 사람에게 주로 나타난다고 하여 테니스엘보라고 불립니다.
반드시 테니스를 치는 사람에게만 나타나는 것은 아닙니다. 손목과 팔을 많이 사용하는 사람에게 나타납니다.
이 질환은 집안일을 많이 하는 주부나 컴퓨터를 많이 하는 사람, 팔을 많이 쓰는 배드민턴 선수 등에서 많이 발병합니다.
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증상 :
주관절 외상과염의 주 증상은 팔꿈치 통증입니다.
초기에는 약간의 통증만 느껴지다가 질환이 진행되면서 통증이 심해집니다. 주로 물건을 들어 올리거나, 팔을 비트는 동작을 하는 경우에 통증이 있습니다.
팔꿈치 관절의 바깥쪽이 아프고 누르면 통증이 심해지는 것이 특징입니다. 주부의 경우에는 빨래나 행주를 짤 때 통증이 심합니다.
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치료:
통증 부위를 붕대나 밴드 등으로 고정하여 되도록 움직이지 말고 안정을 취하도록 합니다.
무리한 근육을 충분히 쉬도록 해주는 동시에 스트레칭 운동을 해야 합니다. 휴식과 동시에 염증 치료를 해야 합니다.
소염진통제, 근육 이완제 등을 복용합니다.
증상이 심하면 아픈 곳에 주사 요법을 시행합니다. 여러 방법으로도 증상이 호전되지 않고 염증이 심하다면 수술을 통해 치료합니다
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재활 방법
팔꿈치 바깥쪽의 통증이 계속된다면, 염증을 유발시키지 않도록 최대한 안쓰게 만들어 주는것이 좋습니다.
1. 팔꿈치보호대착용(예방방법)
2.테이핑 으로 extensor carpi radialis m. 덜쓰게 만들어주기
3. 진통, 소염제 복용하기
4. 스트레칭 하기팔통증테이핑방법 / 팔꿈치 테니스엘보테이핑 : 네이버 블로그
스트레칭이나 약물을 통해서 통증이 많이 줄어들면, 근력운동을 손목과 팔꿈치의 정상적인 움직임의 근력운동을 위 사진 처럼 시행 할 수 있습니다.
심할경우, 주사치료나 수술을 할 수도 있습니다.
다음엔 골퍼 엘보우에 대해 정리해서 말씀드리겠습니다!
모두 건강하자구요!
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